7 نصائح لحماية عيونك والحفاظ عليها

 

البصر هو أحد الحواس الخمس المهمة في جسم الإنسان. ويتأثر بشكل مباشر بشاشات الهواتف والحواسب التلفاز. بالإضافة إلى تعرضه لأشعة الشمس. لذلك من الواجب فحص عينيك بانتظام عند أخصائي العيون .

إليك بعض النصائح التي قد تحمي حماية بصرك والحفاظ عليه:

– احمِ عينيك من التعرض المفرط لأشعة الشمس من خلال ارتداء النظارات الشمسية الواقية من الأشعة فوق البنفسجية وقبعة واسعة الحواف عندما تكون في الخارج.

– توقف عن التدخين.

– اتخذ خيارات غذائية حكيمة باتباع نظام غذائي متوازن.

– كن نشيطًا بدنيًا وحافظ على وزن صحي.

– الحفاظ على ضغط الدم الطبيعي.

– السيطرة على مرض السكري الخاص بك (إذا كنت مريض السكري).

– إذا كنت تقضي الكثير من الوقت على الكمبيوتر أو تركز على شيء واحد ، فقد تنسى أن تغمض عينيك. كل 20 دقيقة ، انظر بعيدًا 20 قدمًا لمدة 20 ثانية لتجنب إجهاد العينين.