⚠️إليك هذه العلامات تدل على أنك مرهق عقليا

التعب العقلي يمكن أن يلمس أي شخص. إذا لم يتم علاج هذا الشعور بالإرهاق، فيمكن أن تعاني صحتك البدنية بشكل كبير من ذلك.

على عكس التعب البدني المعتاد، يظهر التعب العقلي نفسه في أي وقت من اليوم. يمكن أن يحدث دون حتى أن تمارس نشاطا بدنيا أو فكريا خلال يومك، وهو أمر مثير للقلق بشكل خاص. ولسبب وجيه يمكن أن تكشف عن اضطراب عقلي أو جسدي. يجب أن تكون منتبها جدا للعلامات.

في أغلب الأحيان، يرجع هذا النوع من القلق إلى الاكتئاب، واضطرابات القلق، أو مرحلة الاكتئاب من الاضطراب الثنائي القطب أو اضطرابات الأكل فقدان الشهية العقلية بشكل خاص.

يمكن أن يساعدك التحسن في نمط حياتك، أو زيادة وقت الاسترخاء أو استئناف النشاط البدني على تحسين الحالة الصحية. ومع ذلك، إذا استمر هذا التعب، تذكر استشارة أخصائي الصحة.

الإرهاق العقلي يؤدي إلى اضطرابات النوم.

عندما تكون مستنفدا عقليا، تتأثر مشاعرك. لذلك، دائما ما يكون لديك انطباع بالشعور بأن كل شيء مغاير عن المعتاد.

عندما لا يكون العقل سليما، يتبعه الجسم بشدة. إذا كنت مستنفدا عقليا، فسوف يظهر جسمك علامات التعب.

نظرا لأن مشاعرك تتضاعف في حالة الإرهاق العقلي، ستجد أيضا أنه من الأسهل أن تغضب وتشعر بالضعف.

مع التعب العصبي، تكون هفوات الذاكرة أكثر شيوعا. يكون تركيزك ضعيف ويمكن نسيان بعض العناصر.

هل لم تعد تريد شيئا، هل تشعر أنك لن تكون قادرا على تحقيق أهدافك أم أنك محبط؟ يمكن أن تكون هذه المشاعر علامات على الإرهاق العقلي.

بغض النظر عن مدى انشغال عقلك، إذا كنت مرهقا عقليا فسوف تكافح من أجل مواكبة الأمر وستشتت انتباهك بسهولة.