إليك مصادر معدن الزنك الطبيعية

 

فوائد الزنك :

– يساعد في صنع خلايا وإنزيمات جديدة.

– يلعب دوراً في تعزيز مناعة وصحة الجسم.

– يسهم في عملية النمو عند الأطفال والمراهقين.

– يساعد في التئام الجروح.

مصادره الطبيعية:

يمكن الحصول على الزنك من:

– المحار.

– اللحوم الحمراء.

– الفاصوليا.

– الكاجو “محمص أو جاف”.

-البيض

– السبانخ

– الفطر

– الأفوكادو