كيفية تطويل الأظافر وتقويتها

 

إليكِ بعض الخطوات العملية والسهلة لدعم نمو أظافركِ وتقويتها:

ترطيب الجلد المحيط بالأظافر

قد يؤدي الجفاف في جلد المنطقة المحيطة بالأظافر أن يؤدي إلى تشقق الجلد والإصابة بجروح قد تعرض الظفر للالتهابات والعدوى وإعافه بالتالي. من هنا، من الأفضل تطبيق كريمات الترطيب باستمرار وبخاصة في فصل الصيف. لكن في حال كنتِ مصابة بالإكزيما ننصحكِ باختيار كريمات مرطبة مناسبة لحالتكِ الجلدية.

تقليم الأظافر وتشذيبها

يساعد الحفاظ على أظافركِ مقلمة بطريقة مربعة ومستديرة مع زوايا غير حادة على جعلها أقل عرضة للتكسر وإطالتها بالتالي. كما يساعد على منحها مظهراً صحياً وجميلاً يمنعكِ من قضمها.

الحفاظ على الجفاف الطبيعي للأظافر

قد يؤدي الماء إلى إضعاف الأظافر مع الوقت، لأنّه يتسبب في زيادة ليونتها ورفع فرص إصابتها بالتشققات. لذا ننصحكِ دائما:

– القيام بتجفيف الأظافر مباشرة وجيدًا بعد استخدام الماء.

– ارتداء القفازات المطاطية عند ممارسة أنشطة تتضمن التعرض المطول للماء، مثل غسيل الصحون.

الابتعاد عن إزالة اللحمية

يجب تجنب القيام بإزالة الزوائد الجلدية المحيطة بالظفر. لأنّ هذه الطريقة تترك جذر الظفر مكشوفًا فيصبح أكثر عرضة للالتهابات والعدوى. من هنا، قومي بترطيب الجلد المحيط بالأظافر وعدم إزالته على الإطلاق.

العناية الإضافية بالأظافر في بعض الحالات الطبية

في حال كنتِ تعانين من السكري على سبيل المثال، يجب الحرص على تدليك الأيدي باستمرار للحفاظ على سريان الدم بكفاءة في الأيدي والأرجل. كما يتوجب عليكِ عدم إهمال الحصول على العلاج اللازم للمرض (بغض النظر عن نوعه) الذي سبب تكسر الأظافر وضعف نموها.

الحذر في صالونات التجميل

ليست كل صالونات التجميل مناسبة لتجربتها. فإنّ بعض الإجراءات التجميلية للأظافر في صالونات التجميل قد تتسبب في إصابة الأظافر بالتهابات تضعفها. ومن الممكن أيضاً أن تستعمل الصالونات أدوات غير نظيفة أو معقمة. لذلك حاولي اختيار الأفضل والأنظف من صالونات التجميل، أو قومي بالاعتناء بأظافركِ في المنزل قدر الإمكان.

تناول حمية غذائية مناسبة

تعتمد قابلية الأظافر للتجدد والنمو على حميتكِ الغذائية. لذلك ينصح الخبراء أيضاً بضرورة إضافة بعض العناصر الغذائية الهامة للأظافر بشكل خاص في حميتكِ وبطريقة منتظمة. إليكِ أهمها:

– الأطعمة التي تحتوي على الكالسيوم.

– البروتينات (الدجاج، الأسماك، المصادر النباتية للبروتينات، منتجات الحليب) باعتبارها المادة الأساسية التي تدخل في تكوين الأظافر، فتساعد على الحفاظ على صحة الأظافر ونموها.

– البيوتين الذي من الممكن أن يساعد على تقوية الأظافر وتعزيز نموها.

أشعة الشمس

من المهم أن تعرضي أظافركِ لأشعة الشمس المفيدة جداً، للمساعدة في الحصول على فيتامين D.

الفيتامينات المتعددة

من الأفضل استشارة طبيبكِ حول تناول الفيتامنيات المتعددة من أجل تسريع نمو أظافركِ بعد فشل كل المحاولات التي ذكرناها.

تنشيط الدورة الدموية

لا تنسي أيضاً أهمية تنشيط الدورة الدموية من خلال التّمارين الرّياضيّة اليومية.