لياقة بدنية

  يعتقد البعض أن أفضل طريقة لخفض الوزن هي ممارسة الرياضة، فإذا كنت تريد أن تتخلص من الشحوم كل ما…

  انتقاء المشروب الساخن يعد المشروب الساخن في أيام الشتاء من العادات المُفضلة لكن ينبغي الابتعاد عن الشوكولاتة الساخنة، ويمكن…

هل تعمل خلف جهاز كمبيوتر، ولديك وضعيات سيئة بشكل يومي، وتعاني من توترات موضعية في الرقبة في نهاية اليوم؟ هذا…

هناك العديد من الأسباب الوجيهة للعودة إلى الرياضة بعد الولادة سواء كان ذلك لاستعادة قوامك أو لمجرد الخروج من المنزل.…

حان الوقت لتقوية الأرداف، للتأكد من حصولك على تأثير مطاطي دون الشعور بالإحباط، اختر تمرينا أو تمرينين يتم إجراؤهما عدة…

  تساعد التمارين الرياضية أيضاً على تليين عضلات الجسم وإبقائها قوية لدعم أسفل الظهر وشدّ هذه العضلات كما التخفيف من…

  إليك بعض الأطعمة الخارقة التي تساعد في التخلص من الوزن الزائد. الشوكولاتة الداكنة: تجنب شوكولاتة بالحليب واستبدلها بالشوكولاتة الداكنة.…

  تزيد الدهون الحشوية المخفية بشكل جيد تحت عضلات جدار البطن من خطر الإصابة بمرض السكري واضطرابات النوم، وأمراض القلب…

  إليك 5 خضروات تحافظ على رشاقة جسمك وفي نفس الوقت تمدك بالفيتامينات والألياف والمعادن الضرورية التي تحتاجها. 1- الخيار…

  إليك أبرز 5 نصائح ذهبية تساعدك على إذابة دهون البطن بشكل طبيعي، على النحو التالي: 1• توازن الهرمونات في…